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Also heute Nachmittag an der Tanke, ein Mann vor mir an der Kasse mit 2 halben Liter Bier in den Händen. “Feierabendbierchen” denke ich so für mich. Ab und an kaufe ich auch hier mein Mixery, wenn es ans Schwenken geht. Beim Schwenken schmeckt so ein Cola-Bier besonders lecker. Nun gut, ich bin an der [...]
Das Wetter betreffend war der August nun wirklich nicht der Knaller, mein Krafttraining hingegen war jedoch auch im vergangenen Monat als erfolgreich zu verbuchen. Ein paar neue Utensilien sind zur Ausrüstung hinzugekommen und auch eine Lektüre habe ich mir zugelegt. Ausrüstung Frisches Heavy Metall musste her. Meine vorhandenen Hantelscheiben reichten nicht mehr aus. Da auf [...]
Mit dem Rückblick auf den vergangenen Monat Juli bin ich zwar etwas spät, aber besser spät als nie. Schuld daran ist meine derzeitige Unlust an der Web 2.0-Welt. Werte zum Stand Anfang August habe ich leider keine, da ich schon länger nicht mehr mein Gewicht sowie meine Maße genommen habe. Daher sind die nachfolgend aufgeführten [...]
Der erste Monat meines Projekts Fit 11 verging wie im Flug und so freue ich mich den ersten Rückblick schreiben zu können. Auf den Tag habe ich mich ja bereits gefreut wie ein kleiner Bub auf das letze Türchen im Adventskalender, da auch heute das erste Messen der Fortschritte auf dem Kalender stand. Die Ergebnisse [...]
Wer seine Muskulatur vernünftig trainieren möchte, braucht dazu einen Trainingsplan und ein dazugehöriges Trainingslog. Klar, dass auch ich mir einen Plan erstellt habe, an den ich mich auch verbindlich halte. Meinen Trainingsplan hatte ich mir ursprünglich in einer Tabelle angelegt. Aber wir leben ja im 2.0 Zeitalter uns so gibt es für iPhone-Besitzer auch eine [...]
Schnell Muskelmasse AufbauenSchnell Muskelmasse AufbauenAls Hardgainer hat man es schwer. Die Gewichtszunahme ist bei mir schon immer sehr problematisch. Essen vertilgen ohne Ende und kaum ein Gramm mehr auf den Rippen – so war das schon immer bei mir. Bisher habe ich kaum jemanden getroffen, der mich darum nicht beneidet hatte. Persönlich habe ich mich [...]
Mit dem gestrigen Start meines persönlichen Fitnessprogramms “Projekt Fit 11” kam auch die erste Lieferung Proteinpulver an. Auf ein Nahrungsergänzungsmittel wollte ich nicht verzichten, da ich mehr eh schon sehr schwer mit der Gewichtszunahme tue. Zwei verschieden Proteinpulver habe ich für den ersten Test geordert. Proteinpulver Mammut Formel 90 Der erste Kandidat ist das Mammut Formel 90 [...]
Nun denn, es soll so sein. Der Entschluss, mein heimisches Krafttraining auch im Blog zu dokumentieren, ist gefallen. Damit das auch im Blog ein Runde Sache wird lasse ich dies unter der neu angelegten Kategorie “Projekt Fit 11″ laufen. Ein kleines Logo dazu habe ich ebenfalls gebastelt. Ist nicht gerade der Knaller, aber für den [...]
Vor knapp 2 Wochen musste ich ja mit Erschrecken feststellen, dass aus mir ein ausgesprochenes Weichei geworden ist. So geht das nicht weiter, wie ich bereits in den Kommentaren zum Beitrag geschrieben hatte. Mit täglichen Liegestützen hatte ich dann wieder begonnen – Muskelkater inklusive. Vom Weichei zum Kraftprotz Klingt etwas übertrieben, aber das ist meine [...]
Heute waren wir in Sankt Wendel – Supermoto-Rennen war angesagt. Die Twins freuten sich schon seit zwei Wochen darauf. Papa hatte es versprochen und so war es ihr ganz besonderer Tag. Sie haben das Rennen richtig genossen. So oft wie heute habe ich “Papa, Papa guck mal!” schon lange nicht mehr gehört. Gut, dass meine [...]
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